بایگانی برچسب ها: افزایش وزن بدن سریع
09
آبان
منابع کربوهیدرات برای حجم بدنسازی
-
توسط
hamedpower
کربوهیدراتها سوخت اصلی بدن در تمرینات قدرتی و عضلهسازی هستند. در فاز حجم (Bulk) میزان مصرف آنها باید بین ۵ تا ۷ گرم به ازای هر کیلوگ...