بلاگ
کراتین ترکیبی چیست؟ بررسی علمی، مزایا و راهنمای خرید کراتین ترکیبی بدنسازی | HamedPower
کراتین ترکیبی چیست؟ جامع‌ترین راهنمای خرید و مصرف کراتین‌های ترکیبی بدنسازی
کراتین ترکیبی ترکیبی از چند نوع کراتین با هدف جذب بهتر، افزایش عملکرد و کاهش عوارض گوارشی است. در این مقاله از HamedPower.com با جزئیات آن آشنا می‌شوید.
کراتین ترکیبی چیست؟
کراتین ترکیبی (Creatine Blend) مکملی است که چند فرم مختلف از کراتین را در یک فرمول گردآورده تا ورزشکار همزمان از مزایای هر نوع بهره‌مند شود. این ترکیب معمولاً شامل موارد زیر است:
- کراتین مونوهیدرات برای افزایش قدرت پایه
- کراتین هیدروکلراید برای جذب سریع و حل‌پذیری بالا
- کراتین مالات برای استقامت بیشتر
- کراتین نیترات برای افزایش پمپاژ خون
مزایا و فواید کراتین ترکیبی
- افزایش قابل توجه در قدرت و حجم عضلانی
- بهبود سرعت ریکاوری و بازسازی انرژی (ATP)
- کاهش خستگی و بهبود استقامت تمرینی
- حداقل احتباس آب زیرپوستی نسبت به کراتین خالص
نحوه مصرف کراتین ترکیبی
دوز معمول بین ۳ تا ۵ گرم در روز است. بهترین زمان مصرف ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از تمرین یا صبح در روزهای استراحت است. در فاز بارگیری نیز می‌توان به‌صورت موقت روزانه ۲۰ گرم در ۴ وعده مصرف کرد.
بهترین برندهای کراتین ترکیبی
در فروشگاه HamedPower.com برندهای معتبر زیر عرضه می‌شوند:
خرید کراتین ترکیبی اورجینال
برای اطمینان از اصالت کالا، فقط از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید. در HamedPower.com تمام محصولات دارای هولوگرام اصالت و ضمانت بازگشت وجه هستند.